Daha düz bir karna sahip olmak hem de hazımsızlık ve şişkinlik şikayetinizden kurtulmak istiyorsanız bu yiyeceklerden uzak durun.
Özellikle belli başlı bazı maddeler vücuda girdiklerinde şişkinlik ve hazımsızlık yaparak kişileri rahatsız eder. Gün içinde tüketilen kimi gıdalar düz karnınızı olduğundan daha şişkin gösterebilir. Bu nedenle hem düz bir karna sahip olmak isteyenler hem de şişkinlik yüzünden rahatsızlık olanlar aşağıda sıralayacağımız besinlerden uzak durmalıdır.Sakız
Sakız çiğnemek, fazla hava yutmanıza sebep olduğundan sindirim sisteminizde baskı, şişkinlik ve gaz yapacaktır.Turpgiller
Kimi insanlar enzim yetersizliği nedeniyle brokoli, lahana, karnıbahar gibi sebzeleri tam olarak sindiremez. Bu da şişkinliğe sebep olur.Sert çekirdekli meyveler
Şeftali, erik gibi bazı meyveler şeker alkölü içerdiğinden şişkinlik ve gaz yapabilir.Baklagiller
Soya, nohut, mercimek gibi kurubaklagillerin içerisinde ince bağırsakta emilen bir şeker türü bulunur. Bu nedenle baklagillerin sindirimi şişkinliğe ve gaza sebep olur.Maden suyu
Maden suyundaki baloncuklar ve diğer gazlı içecekler şişkinlik yapar.Tuz
Tuzun suyu tutması ödem oranını artıracağından şişkinliği tetikler.Süt ürünleri
Kimi insanların laktöz intöleransı olduğu için süt ve süt ürünlerini olması gerektiği gibi sindiremezler. Bu da gaz ve şişkinlik yapar.Saf karbonhidratlar
Saf karbonhidratlar yüksek glisemik indekse sahip olduklarından diğer karbonhidratlara oranla daha fazla şişkinlik ve gaz yaparlar.Baharatlar
Köri gibi baharatlı yiyecekler midedeki asit oranını artırır. Bu da midede yanma ve rahatsızlığa sebep olur.
Editör: TE Bilisim
