Kuzey Amerika’ya özgü bu küçük meyve, yalnızca lezzetiyle değil, vücuda sağladığı faydalarla da öne çıkıyor.
Türkçede “turna yemişi” olarak bilinen cranberry, yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak yaşlanma ve çeşitli hastalıklara karşı vücuda destek olur.
Cranberry’nin öne çıkan faydaları şöyle sıralanıyor:
İdrar yolu sağlığı: Proantosiyanidinler sayesinde idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olur.
Antioksidan özellikler: Hücreleri koruyarak yaşlanma ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
Bağışıklık sistemi desteği: İçerdiği vitamin ve besin maddeleri bağışıklığı güçlendirir.
Kalp sağlığı: Kötü kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Sindirim sağlığı: Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine katkı sağlar.
Ağız sağlığı: Diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
Cranberry genellikle meyve suyu, sos, reçel veya kurutulmuş şekilde tüketiliyor. Uzmanlar, sağlık yararlarından faydalanmak için fazla şeker eklenmemiş, doğal formların tercih edilmesini öneriyor.
